Blog

Zer da eta zertarako balio du Bike Fitting batek?

2018 December 27, Thursday

Kaixo irakurle guztioi, oraingoan idazten dizuegu elkarrekin uler dezagun “biomekanikoak” edo “bike fitting” deiturikoen oinarrietako bat, eta uste dugu gure ikuspuntutik honako baldintza hauek bete beharko lituzkeela izen hori hartu ahal izateko:

1.- Bizikleta zuregana egokitzen da, ez zara zu bizikletara egokitzen: Oinarrizko lehen araua, esaldi honetan oinarririk izan gabe, ia ezinezkoa da deitzea “Biomekanika” inungo frogari.

2.- Ez dago posizio on bat bakarra: Aldaera askok betetzen dituzte bizikletaren gainean modu “naturalean” eta giltzadura-mugimenduen mailak errespetatuz jarrita egoteko baldintzak: ez zaitzatela engainatu! Hemen asko sartzen da jokoan esperientzia eta ikusmen-pertzepzioa, sentsazioak mugimendua atzemateko programetako datu objektiboekin alderatzeko.

3.- Aurretiazko ebaluazio fisikorik gabe, datuak galtzen ari zara: Zure artikulazioekin bizikletara igotzen zarenean zer gertatzen ari den ulertzeko, beharrezkoa da aurretik zure sistema osteo-muskularra ebaluatzea, zure muskuluek sinergian nola jokatzen duten eta funtsean bi gauzatarako zure mugimendu-mailak zein diren ikustea:
– Behar izanez gero, ROM lana, indartzea edo egonkortasuna agintzea.
(Agian hor datza zure deserosotasunaren arazoa).
– Bizikletaren gainean zure errendimenduak eta erosotasunak gehien laguntzen duten posizioak zehatz baloratzeko.

4.- Eta ez horregatik garrantzi gutxiagokoa “berrikuspenak, egokitzapen-aldia eta etengabeko hobekuntza”: dena ez da amaitzen 360-cycling atetik ateratzen zarenetik, zure bizikleta berrian ibili behar duzu eta bizikletaz edo materialez aldatzean (zapatilak, aulkia) zure jarrera berrira egokitzen zarela sentitu behar duzu. Oso gomendagarria da bizikleta berrikustea. Zure malgutasuna eta mugimendu-tarteak hobetzen badoaz ere, interesgarria da urtero berrikustea, zure posizioa optimizatzen jarraitzeko, adibidez.

Informazio gehiago Biomekanika atalean