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Es tiempo de hacer balance.

Monday September 23rd, 2019

Llega el otoño, con ello el fin de una temporada ciclista y comienzos de planificación de la siguiente, es una época donde es importante mirar hacia atrás y valorar los resultados obtenidos para hacer un cómputo general y
balance del año. Es momento de sentarte a pensar en cómo quieres estructurar tu temporada siguiente, tener las cosas claras desde un primer momento y decidir cuales serán las primeras trazadas sobre ese “folio
nuevo”.

No solo la evaluación de los resultados es importante, también lo es la evaluación de tu implicación y del camino que has llevado en cuanto a tu planificación, preguntas del tipo ¿He disfrutado durante el camino?, ¿He podido ser constante?, ¿Se puede seguir mejorando?, ¿Cuál ha sido mi nivel de sacrificio?…

EJEMPLO: VALORAR DEL 1 AL 10 :

  • CAPACIDAD DE ESFUERZO (en la bici, entrenamientos exigentes): 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ,8, 9, 10.
  • CAPACIDAD DE SACRIFICIO (fuera de la bici, las 20H restantes): 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ,8, 9, 10.
  • LOGRO DE LOS OBJETIVOS 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ,8, 9, 10.

Con el ejemplo de esta sincera autoevaluación tendremos una idea de el que es lo que ha podido faltar para lograr ese 10 en cuanto a la consecución de los objetivos, LA CAPACIDAD DE SACRIFICIO; entendida como las 20h
restantes al entrenamiento, ese llamado “entrenamiento invisible” (alimentación, descanso, medios de recuperación físicos, horarios y rutinas…). Ser sincero y autocrítico es el camino correcto para poder progresar, aquí “estamos” para ayudarte, no para “juzgarte”, es una frase que repetimos muchas veces como entrenadores puesto que en la vieja escuela tenías que rendir las cuentas al “maestro” o “entrenador”, por suerte hoy ya no es así.

Por último antes de comenzar a dar pinceladas de la siguiente temporada, aconsejamos que te vuelvas a preguntar ¿Cuál es mi objetivo? y te auto propongas una escala del 1 al 10 por ejemplo de tu capacidad para afrontarlo
desde YA! Al 100%.

¿ESTOY LISTO?: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ,8, 9, 10.
Si la respuesta no es un 10, proponemos que el descanso físico y mental es obligatorio por lo cual debes de desconectar de tus entrenamientos para buscar la motivación pero YA!.