{"id":301,"date":"2018-08-06T10:04:10","date_gmt":"2018-08-06T10:04:10","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/cycling\/?p=301"},"modified":"2023-10-31T05:54:16","modified_gmt":"2023-10-31T05:54:16","slug":"cuando-necesita-un-deportista-entrenamiento-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/cuando-necesita-un-deportista-entrenamiento-mental\/","title":{"rendered":"(Gazteleraz) \u00bfCu\u00e1ndo necesita un deportista entrenamiento mental?"},"content":{"rendered":"<p><strong>(Mar\u00eda Zubia, psicologa deportiva)<\/strong><\/p>\n<p>La Psicolog\u00eda del Deporte es una rama de la Psicolog\u00eda que ayuda al deportista a aumentar su rendimiento, sea profesional o amateur. Se trata de aplicar ciertas habilidades psicol\u00f3gicas con el fin de mejorar y perfeccionar el rendimiento del deportista. Lo que cada d\u00eda nos encontramos en nuestro trabajo con deportistas es que, en muchas ocasiones <strong>la diferencia entre el bueno y el mejor est\u00e1 en una buena preparaci\u00f3n mental<\/strong>. Aprender a que los pensamientos negativos o los miedos no interfieran en tu actuaci\u00f3n deportiva y conf\u00edes m\u00e1s en ti mismo es uno de los principales objetivos.<\/p>\n<p>Te propongo que reflexiones sobre las siguientes situaciones y si te identificas con ellas, es posible que un buen entrenamiento mental pueda ayudarte a superar esos baches:<\/p>\n<ol>\n<li>Si te desempe\u00f1as mucho mejor en los entrenamientos que en las competiciones.<\/li>\n<li>Si en los entrenos te encuentras libre y relajado y luego en la competici\u00f3n te asaltan las dudas o indecisiones sin saber por qu\u00e9.<\/li>\n<li>Si mantienes muchas dudas acerca de tu deporte antes y durante la competici\u00f3n: el ciclista en nuestro caso se desempe\u00f1a con confianza en los entrenamientos y gana confianza, pero cuando llega el momento crucial le entran las dudas acerca de su habilidad.<\/li>\n<li>Si te sientes muy ansioso o asustado cuando compites.<\/li>\n<li>Si no est\u00e1s seguro del por qu\u00e9 has elegido el ciclismo (o el deporte que sea) o qu\u00e9 te motiva a ello.<\/li>\n<li>Si relacionas tu val\u00eda como persona a tu habilidad practicando el deporte.<\/li>\n<li>Si pierdes el foco o tienes lapsos mentales durante momentos cr\u00edticos de la carrera.<\/li>\n<li>Si despu\u00e9s de una lesi\u00f3n te encuentras f\u00e1cilmente recuperado al 100%, pero no puedes alcanzar el desempe\u00f1o al nivel que ten\u00edas antes a pesar de que los m\u00e9dicos te dan el alta m\u00e9dica.<\/li>\n<li>Si simplemente deseas mejorar tu actitud mental o tu desempe\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lo que s\u00ed est\u00e1 claro es que hasta no cambies esa forma de pensar y te convenzas de tus capacidades no podr\u00e1s desarrollar todo tu potencial, y en esto se incluye al deporte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Mar\u00eda Zubia, psicologa deportiva) La Psicolog\u00eda del Deporte es una rama de la Psicolog\u00eda que ayuda al deportista a aumentar su rendimiento, sea profesional o amateur. Se trata de aplicar ciertas habilidades [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":302,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22],"class_list":["post-301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tags-psicologia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=301"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":511,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions\/511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301"},{"taxonomy":"tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}