Cada vez que charlo con deportistas de cualquier modalidad, tanto si son ciclistas, tenistas, nadadores, etc. y me dicen que desean potenciar el control de su mente, me viene a la cabeza la imagen del ciclista en el momento previo de salir en una contrarreloj, con la mirada perdida en el horizonte visualizando, relajando sus m\u00fasculos e intentando concentrarse al m\u00e1ximo para mantener la calma. Es de suma importancia no dejarse llevar por las emociones que suscita la prueba y aprender a gestionarlas. Pero la teor\u00eda siempre es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que la pr\u00e1ctica.<\/p>\n
Como ya he comentado en art\u00edculos anteriores, en muchas ocasiones cuando llega el momento clave de la competici\u00f3n, las dudas, las inseguridades, las presiones, el \u201cmiedo a caerse\u201d hace que la confianza del deportista se tambalee, lo que hace que la actuaci\u00f3n final no sea la \u00f3ptima. Este proceso hace que la persona entre en un c\u00edrculo vicioso del que le cuesta salir (\u201ccomo no tengo confianza en m\u00ed mismo no rindo bien, y como veo que no rindo bien no tengo confianza\u201d).<\/p>\n
En el presente art\u00edculo quer\u00eda compartir con vosotros un concepto crucial en el deporte y que influye enormemente en el rendimiento del deportista. Me estoy refiriendo a la Determinaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfA qu\u00e9 se debe que dos ciclistas de id\u00e9ntica capacidad f\u00edsica (el mismo porcentaje de fibra muscular de contracci\u00f3n r\u00e1pida y lenta, tiempo de reacci\u00f3n, misma altura, mismo peso\u2026) muestren tantas diferencias a la hora de una etapa? Ambos dominan la bici a la perfecci\u00f3n, poseen una t\u00e9cnica y una biomec\u00e1nica pulida y consolidada y en teor\u00eda deber\u00edan actuar de manera muy similar por no decir igual. La respuesta est\u00e1 en la Determinaci\u00f3n; es decir, en esa capacidad de \u201cir a por todas\u201d pase lo que pase, \u201cir a morir\u201d y cueste lo que cueste. Para desarrollar y potenciar esta habilidad psicol\u00f3gica tan poderosa tanto en el \u00e1mbito del deporte como en la vida en general, es necesario tener en cuenta dos requisitos b\u00e1sicos: son el compromiso y la concentraci\u00f3n. Ambas herramientas son claves para alcanzar la excelencia.<\/p>\n
Para sacar lo mejor de ti mismo y acercarte a tu m\u00e1ximo potencial, en primer lugar debes estar muy comprometido con ello, y tambi\u00e9n has de desarrollar al m\u00e1ximo tu capacidad de concentraci\u00f3n, tan necesaria para actuar por encima de tus posibilidades en condiciones estresantes de diversa \u00edndole.<\/p>\n
Por supuesto que todo ello implica poseer un elevado control de los propios pensamientos, que como ya hemos visto anteriormente, somos lo que creemos que somos. Si pensamos que somos muy mediocres realizando descensos, seguramente que nuestras bajadas ser\u00e1n mediocres. Si realmente creemos que podemos hacer un buen descenso, creerme que bajar\u00e9is mucho mejor. Por tanto, piensa bien lo que piensas porque terminar\u00e1 haci\u00e9ndose realidad y despu\u00e9s act\u00faa con determinaci\u00f3n, con decisi\u00f3n, con el piloto autom\u00e1tico puesto.<\/p>\n
Me vienen a la memoria diversas situaciones en el caso del ciclismo donde la determinaci\u00f3n es la piedra angular del \u00e9xito, He trabajado con multitud de corredores cuya principal preocupaci\u00f3n es la de \u201cno caerse en determinado punto de una bajada\u201d o \u201cda una complicada curva de una determinada manera\u201d. Esta situaci\u00f3n se repite una y
\notra vez en deportes en los que la toma de decisi\u00f3n ha de ser inmediata. La rutina est\u00e1 clara: conocen a la perfecci\u00f3n la carrera, visualizan el movimiento y la t\u00e9cnica, se relajan o se activan\u2026.y cuando llega el momento de realizar la bajada o dar la curva, algo pasa por su mente y no son capaces de hacerlo como lo hab\u00edan visualizado, realizando una ejecuci\u00f3n mediocre o bien cay\u00e9ndose de la bici. \u00bfQu\u00e9 ha ocurrido? Han realizado la rutina perfectamente, han visualizado la crono o la curva correctamente, \u00a1incluso han conseguido relajarse! Pero a \u00faltima hora les han entrado dudas, miedos, inseguridades\u2026.les ha faltado determinaci\u00f3n. Yo les digo que en el momento de la salida barajeen todas las opciones que tienen, que sopesen todos los pros y contras de realizar determinada t\u00e9cnica, que analicen las diferentes opciones todo el tiempo que les permite el reglamento. En este momento pueden permitirte el lujo de dudar todo lo que deseen. Pero eso s\u00ed, en el momento de salir, cuando deciden que ha llegado el momento de saltar, aqu\u00ed ya no hay vuelta atr\u00e1s. Tomen la decisi\u00f3n que tomen, que no la cambien bajo ning\u00fan concepto. Pase lo que pase.
\nLa clave est\u00e1 en confiar que es la decisi\u00f3n correcta y si la has escogido es porque en ese momento es la que m\u00e1s te conven\u00eda. Y adelante. A veces el \u00e9xito no siempre viene por haber tomado la mejor decisi\u00f3n, sino por haberla tomado con determinaci\u00f3n. En ocasiones podemos tomar la mejor decisi\u00f3n de todas, pero si la llevamos a cabo con dudas, es posible que no nos salga bien. En cambio, si tomamos una decisi\u00f3n que no es realmente la mejor (sin dejar de ser buena), lo que nos lleva al \u00e9xito es realizarla con determinaci\u00f3n.<\/p>\n
Sin embargo, esto no ocurre \u00fanicamente en el deporte. \u00bfAlguna vez os ha pasado tener que escoger una opci\u00f3n entre varias alternativas y una vez tomada la decisi\u00f3n, hab\u00e9is vuelto a pensar en las opciones que hab\u00e9is dejado atr\u00e1s? Seguro que os suena o conoc\u00e9is a personas que s\u00ed lo hacen. Eso es falta de determinaci\u00f3n.<\/p>\n
Por otra parte, recuerda que en el momento de decidirte tus pensamientos pueden jugarte una mala pasada, as\u00ed que pon en marcha esa capacidad de controlarlos y dirigirlos a los que quieres que ocurra (\u201cdebo tomar la curva m\u00e1s cerrada\u201d) y no a lo que quieres evitar (\u201cno puedo caerme\u201d \u201cno puedo perder x segundos\u201d\u2026) y sin m\u00e1s rodeos,
\nsimplemente ACT\u00daA. Eso es determinaci\u00f3n.<\/p>\n
Lo que ocurre con la determinaci\u00f3n es que est\u00e1 muy ligada a la autoconfianza, por lo que son habilidades que conviene trabajarlas a la par para lograr un resultado \u00f3ptimo. De qu\u00e9 nos sirve \u201cir a por todas\u201d si en el fondo no creemos en nosotros mismos?<\/p>\n
Me viene a la mente una historia de un rey que recibi\u00f3 como obsequio, dos peque\u00f1os halcones, y los entreg\u00f3 al maestro de cetrer\u00eda para que los entrenara. Pasando unos meses, el maestro le inform\u00f3 al rey que uno de los halcones estaba perfectamente pero que al otro no sabia que le suced\u00eda, no se hab\u00eda movido de la rama donde lo dejo desde el d\u00eda que lleg\u00f3. Encarg\u00f3 entonces la misi\u00f3n a miembros de la corte, pero nada sucedi\u00f3. Al d\u00eda siguiente por la ventana, el monarca pudo observar, que el ave aun continuaba inm\u00f3vil. Entonces decidi\u00f3 comunicar a su pueblo que ofrecer\u00eda una recompensa, a la persona que hiciera volar al halc\u00f3n, a la ma\u00f1ana siguiente, vio al halc\u00f3n volando \u00e1gilmente por los jardines.<\/p>\n
El rey le dijo a su corte, traed al autor de ese milagro. Su corte r\u00e1pidamente le presento a un campesino. El rey le pregunto; \u2013 \u00bfT\u00fa hiciste volar al halc\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo lo hiciste? \u00bfEres mago? Intimidado el campesino le dijo al rey: \u2013 Fue f\u00e1cil mi rey, solo corte la rama, y el halc\u00f3n vol\u00f3, se dio cuenta que ten\u00eda alas y se lanz\u00f3 a volar.<\/p>\n
Ah\u00ed est\u00e1 el quid: que muchas veces nos olvidamos que tenemos las alas para volar. \u00bfSabes que tienes alas? \u00bfSabes que puedes volar? Vivimos dentro de una zona de comodidad, donde nos movemos y creemos que eso es lo \u00fanico que existe. Dentro de esa zona, est\u00e1 todo lo que sabemos, y todo lo que creemos. Viven nuestros valores, creencias, nuestros miedos y nuestras limitaciones.<\/p>\n
Por lo general, creemos que es nuestra \u00fanica opci\u00f3n. Tenemos sue\u00f1os, queremos resultados, buscamos oportunidades, pero no siempre estamos dispuestos a cambiar, a correr riesgo, no siempre estamos dispuestos a transitar caminos dif\u00edciles.<\/p>\n
Cuando estamos dispuestos a correr riesgos, cuando aprendamos a caminar en la cuerda floja, cuando nos creamos que realmente podemos cambiar y actuemos con decisi\u00f3n y determinaci\u00f3n, conseguiremos levantar la vara que mide nuestro verdadero potencial.<\/p>\n
Recuerda: S\u00d3LO PUEDEN IR A POR M\u00c1S QUIENES SE ATREVEN AL CAMBIO Y ACT\u00daAN.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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