Buenas a todos, en este art\u00edculo hablaremos sobre el entrenamiento cruzado, es decir, la mejora de ciertas cualidades f\u00edsicas como son la fuerza, resistencia o velocidad con una actividad diferente a la que normalmente buscamos su mejora.<\/p>\n
El\u00a0entrenamiento cruzado<\/strong>, tambi\u00e9n denominado\u00a0Cross Training<\/strong>, es una combinaci\u00f3n de distintas actividades deportivas que combinadas mejoran el rendimiento de una de ellas, por ejemplo por muchos es conocido el caso\u00a0 de ciclistas profesionales del norte de Europa que han realizado preparaciones invernales casi sin tocar la bicicleta por las condiciones climatol\u00f3gicas pero sin embargo llegan a estar en muy buena forma con a penas 3 semanas de trabajo espec\u00edfico sobre la bicicleta, como el mismo Patxi Vila nos contaba de Dennis Menchov por poner un ejemplo.<\/p>\n Las cualidades f\u00edsicas, la mejora del metabolismo y la capacidad de recuperaci\u00f3n son una de los grandes beneficios del entrenamiento cruzado, para el ciclismo tambi\u00e9n lo son aunque \u00e9ste es m\u00e1s empleado por runners o deportes con mayor impacto donde alcanzar grandes vol\u00famenes en entrenamiento supone un continuo riesgo de lesi\u00f3n.<\/p>\n En la actualidad no es nada raro encontrarte a el ganador del tour de Francia esquiando, a los hermanos Izaguirre compitiendo en ciclocross o a ciertos ciclistas profesionales disputando campeonatos de esqu\u00ed de fondo en el periodo invernal.<\/p>\n El entrenamiento cruzado no solo es cuesti\u00f3n de ciclistas profesionales, si tu intenci\u00f3n es optimizar al m\u00e1ximo la hora que tienes para poder emplearla en el entrenamiento quiz\u00e1 te venga muy bien una combinaci\u00f3n de actividades para mejorar de manera complementaria a la bicicleta, un deportista al final debe de convertirse en un atleta integral que valore el deporte en todos los sentidos y disfrute de todas las experiencias que este ofrece, es lo vemos en grandes amantes del deporte como Kilian Jornet que lo mismo te bate el record de alpinismo, de trail o de esqu\u00ed de fondo, un deportista integral.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Buenas a todos, en este art\u00edculo hablaremos sobre el entrenamiento cruzado, es decir, la mejora de ciertas cualidades f\u00edsicas como son la fuerza, resistencia o velocidad con una actividad diferente a la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[18],"class_list":["post-268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tags-entrenamiento"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":503,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions\/503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268"},{"taxonomy":"tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/360-cycling.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}